怀孕期间胃胀不消化怎么办

　　女性在怀孕之后，体内的激素水平发生了比较大的变化，再加上胎儿不断增大，会对胃肠道等造成压迫，导致胃肠道蠕动变得比较慢。因此，容易出现胃胀不容易消化这种状况，这让孕妇感觉非常的不舒服，还需要早期进行纠正。那怀孕期间胃胀不消化，该怎么办呢？

　　第一、调节饮食

　　如果孕妇经常出现胃胀不消化这种情况，要从饮食上进行调理，多吃一些清淡、比较可口的食物，有很多新鲜的蔬菜和水果就比较合适，注意不要吃油腻、过硬、不容易消化的食物。另外，对于含有膳食纤维丰富的食物，在这段期间也应该注意限制或不吃，比如韭菜、芹菜等多渣的食物。同时在就餐方式方面，注意选择少量多餐的形式，每一餐不要吃得太多，每天可吃五六顿饭。

　　第二、进行适当的运动

　　如果孕妇经常出现胃胀不消化，那么要进行适当的运动，比如可以在饭后半个小时到一个小时左右的时间，到外面走一走，散散步或练练瑜伽等，都有助于加快胃肠道的蠕动。

　　第三、保持良好的心情，

　　妇孕期如果经常生气，那么也可能会导致胃肠道消化吸受到到影响，所以还应该注意保持轻松愉悦的心理状态，减少紧张、焦虑等不良情绪所造成的影响，平时可以听听舒缓的音乐等。

　　第四、服用药物

　　对于孕期胃胀不消化较为严重的孕妇来讲，可以在专业医生的指导下，选择一些比较安全的、促消化的药物来进一步改善。

　　怀孕期间胃胀不消化缓解改善的方法并不算少，上面介绍的这几种方法，可以结合孕妇的身体状况，有选择性的去应用。建议孕妇饮食务必要做到科学合理，同时也应该注意定期到医院做相关方面的检查，如果胃肠道方面的不适，非常严重也不要耽搁，最好早到医院进行相应的诊治。