胃胀吃什么食物好 吃这些食物帮助消除胃胀

　　日常生活中，很多人都会出现胃胀的情况，会导致身体出现不适症状，也会对正常的生活产生一定的影响。如果出现胃胀问题，应该引起足够的重视，不仅需要尽快确定原因进行治疗，也可以适当改善饮食帮助缓解。下面就来介绍一下，有哪些食物可以帮助改善胃胀问题呢？

　　1、金桔

　　金桔可以帮助止咳润肺，能够起到理气解郁的作用，帮助促进消化的同时，也可以缓解胃肠不适，改善胃胀问题。

　　2、酸奶

　　酸奶成分中含有丰富的益生菌，适当食用，能够加快胃肠道的蠕动，帮助促进消化，改善胃胀情况。

　　3、芦笋

　　芦笋可以帮助利尿，能够帮助人体排出多余的水分，具有缓解腹胀、胃胀等一系列不适症状的功能。需要注意的是，在烹饪芦笋的时候，应该尽可能避免烹饪时间过长，否则容易破坏芦笋中的叶酸。

　　4、木瓜

　　木瓜成分中含有丰富的消化酶，能够帮助分解蛋白质，同时木瓜成分中的纤维素也可以促进消化，帮助缓解胃胀症状。

　　5、南瓜

　　南瓜成分中含有丰富的果胶、碳水化合物等营养物质，具有比较理想的养胃功效，可以避免胃部受到不良刺激，从而缓解胃胀情况。

　　6、菠萝

　　菠萝成分中也含有蛋白酶，能够促进蛋白质的消化和吸收，具有健脾养胃的作用。

　　以上就是胃胀人群可以吃的一些食物，建议胃胀患者遵循清淡饮食的原则，少食多餐，细嚼慢咽，纠正暴饮暴食的饮食习惯。日常要选择容易被人体所消化的食物，远离油腻、辛辣和刺激的食物。另外，也应该少吃一些容易产气的食物。除此之外，可以适当进行一些合适的体育锻炼，帮助促进新陈代谢。