孕初期胃胀气怎么缓解 孕初期胃胀气的几个缓解方法分享

　　在怀孕以后往往会导致身体出现一些内分泌的变化，可能会导致消化系统出现一些功能障碍，再加上饮食、精神等因素，就可能会导致怀孕初期出现胃胀气。出现胃胀气以后往往会导致腹胀和腹痛症状，还会引起孕妇食欲下降，需要及时进行有效的治疗和调理。那么一旦出现怀孕后的胃胀气需要如何来有效缓解呢？

　　1、注意平时的饮食调理

　　对于这种情况一般需要注意饮食的调理，可以多吃苹果、香蕉、橙子等水果，而芹菜、油菜、生菜等富含膳食纤维的蔬菜也可以适当多吃，这样可以促进胃肠道的蠕动，能够有效缓解胃胀的不适症状。

　　2、注意多休息

　　在孕期需要避免过度劳累，注意多休息，尤其是要注意保持充足的睡眠，这样才能避免内分泌紊乱的加重，有助于维持胃肠道的正常蠕动节律，对于胃胀症状的消除也会有一定的帮助。

　　3、保持心情舒畅

　　怀孕以后一定要注意避免精神的过度紧张，需要保持心情舒畅，这样可能避免交感神经的兴奋，防止胃肠道出现缺血，能够有效缓解胃胀。

　　4、服用益生菌制剂

　　如果平时胃肠道功能较差，也可以服用一些益生菌制剂，可以有效调节肠道的正常功能，促进食物的消化吸收，这样能够及时消除胃胀的不适症状。

　　以上就是能够消除孕期胃胀的四种常见方法。怀孕期是妇女朋友的一个特殊生理时期，在这期间可能身体免疫力会比较低，容易出现胃胀的不适症状，需要注意积极预防，要养成良好的饮食和生活习惯，只有在平时多加注意才能保持孕期身体的健康，防止疾病的发生，对于胎儿的发育也会有积极的作用。