增加服用维生素C，维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力的功效。
日常需保持良好的心态，焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，胃胀加剧。
多摄入B族维生素，B族维生素能促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。
改变狼吞虎咽的习惯，进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气。常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起胃胀。
不食不易消化的食物如炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发胃胀。