心慌气短怎么缓解 缓解心慌气短需掌握四点

　　在日常生活当中，有些人会突然的出现心慌气短的情况，虽然这对身体暂时不会有很大的损伤，但是心里总是感觉到不舒服，严重时还会引起心率加快。这种现象不仅仅在老年人身上会体现，在年轻人身上也是很常见的。那么，心慌气短怎么缓解？

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　　1、适度运动。现在很多年轻人出现心慌气短的情况主要是因为长时间坐在办公室，缺乏锻炼，突然之间进行强度运动容易出现心率加快的情况。平时就应该进行适度的运动，提高身体的免疫力，这样不仅能强身健体，还可以缓解心慌气短的症状。但是要注意，不要进行剧烈运动，否则会加快心率。可以选择一些强度小的运动，比如散步、打太极、做早操等。

　　2、调整好心态。心慌气短的患者平时要注意调节好自己的心理状态，遇到事情不要过度的激动，并且要学会调整呼吸状态，从而缓解这种病症。另外，恢复期间不能随意用药，以免药物产生一些副作用。压力大的时候要学会释放，这样可以缓解心悸，也可以减少其他疾病发生的几率。

　　3、注意饮食。大家都知道病从口入，在日常饮食中尽量不要吃容易引起心慌气短的食物，比如烟酒、辛辣食物等。尽量以清淡饮食为主，并且要合理搭配，摄取足够的营养，让身体保持足够的养分，体质才能有所提高。

　　4、按摩。出现心慌气短时可以通过按摩穴位来进行缓解。按摩内关穴可以治疗心悸、心痛、呕吐等症状。按摩天池穴可以缓解胸闷、咳嗽等。若是自己找不准穴位，可以请专业医师帮忙。

　　出现心慌气短的情况是可以通过采取适度运动、调整心态和饮食、按摩等正确方法来缓解的。为了让自己拥有一个健康的身体，在平时生活当中就要注意饮食，尽量吃得清淡点，加强锻炼，注重生活质量，这样才能减少疾病入侵。