并不是只有患上心脏方面的疾病，才会有心悸的症状出现。其实正常人，在日常生活中也可能会出现心悸，比如说运动过于剧烈，工作过于疲累，都会出现心悸。心脏突然不由自主地跳动，会困扰到患者的生活。出现心悸后该怎么办?下面来教你远离心悸的困扰。
1、饮食治疗心悸
心悸患者可以从饮食疗法入手来缓解和治疗心悸的症状。多吃一些能够缓解心悸的食物，少吃会加重心悸的辛辣食物。能够缓解心悸的食物有大豆、山药、牛蒡、蜂王浆。大豆中含有植物性荷尔蒙，能解除心悸症状，而山药含有荷尔蒙的前驱物，牛蒡能促进荷尔蒙分泌，蜂王浆可提供天然荷尔蒙，对于缓解更年期的心悸很有效果。刺激性食物比如辣椒、胡椒、芥末、韭菜，还有咖啡、浓茶，都是会刺激大脑皮层的，要少吃。
2、调理心气，安神定悸
中医上在治疗心悸，主要讲究调理心气，安神定悸。一般会以手厥阴、手少阴经穴为主进行治疗，按摩心经原穴神门，可以起到宁心安神定悸的作用。平时还要服用服用归脾汤来进行治疗。药物方面还可以考虑三七粉，来治疗心悸，借以摆脱心悸的困扰。
3、培养良好睡眠习惯
心悸患者，要注意休息，不能过度劳累。另外也要注意调整好自己的情绪，不要经常生气，常保持积极乐观的心态。注意培养良好的睡眠习惯对心悸患者来说也尤为重要。适当的睡眠可以缓解心悸，减少心悸发生的概率，反之则会加重心悸的症状。失眠会影响到人体的荷尔蒙，进而影响心悸。
治疗心悸，远离心悸的困扰，可以从日常饮食、中医调理和培养良好睡眠习惯入手。如果能够让饮食、生活都能达到一个平衡的状态，保持乐观的心态，那么非病理性的心悸就很难入侵。而如果患者是因为病理原因而引起心悸，那么在治疗好疾病后，心悸自然会好。