雄激素高的的人如何饮食

　　日常生活中一些人由于饮食不当等问题，可能会导致体内的雄激素过高。如果男性体内的雄性激素过高会导致脱发、头皮增多等症状，女性体内的雄激素过高会导致月经不调甚至不孕不育。因此要及时的进行介入调理，可以通过调节患者的饮食来达到效果。那么现在就给大家介绍一下雄激素过高的人应该如何饮食？　　

　　1、远离冰冷、辛辣等刺激性较强的食物。如果女性体内雄性激素过高的话体内的卵泡也会比较多，很容易导致多囊卵巢。而且有不少女性忍不住喝一些生冷的饮料或者爱吃爆辣的食物，很容易寒湿凝滞、气滞血瘀，从而导致月经不调。因此不仅需要服用药物进行调理，平时饮食上也尽量避免吃一些生冷、辛辣等刺激性食物。

　　2、多吃一些锌含量高的食物。锌是一种人体不可缺少的微量元素，能够很好的维护男性生殖系统的功能。如果体内缺锌，会导致男性精子数量减少，还会使性功能减退。因此如果男性体内雄性激素过高，可以选择多吃一些锌含量元素高的食物，例如牛肉、鸡蛋、马铃薯等。

　　3、多吃纤维含量高的食物，例如蔬菜、大麦、豆类等。如果患者体内雄性激素过高，会增加体内产生肿瘤的风险，多吃一些纤维食物可以帮助清除体内的雄激素，还能促进肠胃消化，减少患者出现便秘的情况。

　　4、不要吃甜分或盐分过高的食物。如果患者体内有太多的糖分摄入，很容易会产生焦虑等负面情绪，影响患者的恢复治疗。太多盐分的摄入也不利于患者体内水分的排出，会影响女性卵巢正常排卵，从而引起月经不调。

　　上面这些描述就是关于雄性激素过高患者的饮食方法，希望大家有所了解并能够掌握。病从口入，一个健康合理的饮食结构是非常重要的，所以平时一定要保证日常三餐营养均衡、饮食清淡，尽量少吃生冷刺激性的食物，从饮食方面入手逐渐调理患者的身体状况。