流产后出虚汗怎么调理

　　流产虽然不是什么大手术，但会伤元气、伤气血，因此会出现身体虚弱、出虚汗的现象。不仅流产，就算是正常生产的女性也会出现虚汗多的情况，所以流产后出虚汗不用紧张。中医认为出虚汗其实是气血虚、体弱的表现，通过生活和饮食调理就可以改善，下面来看看流产之后出虚汗怎么调理。

　　1、多吃清淡有营养的汤饮：流产后要增加营养的摄入，但是也不可以吃得太油腻滋补，因为流产后消化吸收能力下降，要吃一些清淡有营养的食物，汤是最适合流产之后调养身体的，比如参芪炖老母鸡、鸽子汤、排骨汤、鱼汤、猪肝汤等。这些汤含有的营养成分非常丰富，也有补气血的作用，适合流产后的女性进补。

　　2、补充水分、维生素和矿物元素：流产后女性身体虚弱，出虚汗多会导致水分、矿物元素、维生素流失，所以平时要多喝水补充水分，而喝新鲜的蔬果汁可以补充维生素和矿物元素。

　　3、增加蛋白质的摄入：流产后注意补充一些富含优质蛋白的食物有利于身体的恢复，比如瘦肉类、蛋类、奶类和豆制品等等食物都含有丰富的蛋白质，每天要适量摄入。

　　4、补充富含铁元素的食物：流产后的女性都会有气血虚、贫血的状况，所以要多吃一些富含铁元素的食物，比如樱桃、元肉、桑葚、花生、猪肝、阿胶、红枣、猪血等等。

　　5、适当加餐：流产后女性的消化能力下降，所以每餐不可以吃太饱，可以在两餐之间适当加餐，这样更加有利于营养的吸收，也可以保证摄入营养充足。

　　流产后出虚汗需要调理较长的时间，在这期间要增加饮食的营养，补充一些富含优质蛋白、维生素和铁元素的食物，但是饮食也不要过于滋腻，清补类的食物比较适合。流产后要尽快恢复健康还需要注意休息，保证睡眠充足也有利于身体的恢复。