顺产后出虚汗多久才能好 4个方法改善顺产后出虚汗情况

　　生完孩子之后女性的身体是非常虚弱的，都会有气血亏虚、脾胃虚弱的情况，所以很多顺产产妇在坐月子期间都会有出虚汗的现象。如果不积极调理就会影响产后的身体恢复，甚至还会留下各种后遗症。不过只要积极调理，增加饮食营养，注意休息，大多数产妇在满月之后就会很快恢复健康，下面来看看顺产后出虚汗怎么改善。

　　1、食疗调理：顺产后出虚汗大多数是气血亏虚引起的，通过饮食补充营养进行调理是最好的。产妇要吃一些补气活血、健脾止汗、滋养肝肾的食物，比如参芪鸡汤、大枣猪蹄汤、山药羊肉汤、大枣黑米粥、元肉莲子粥等等，保持饮食清淡、营养丰富，坚持调理一段时间就可以有效改善出虚汗的情况。

　　2、注意休养：顺产会导致元气受损，因此产后要注意静养，避免熬夜，保证睡眠充足。平时不要干重活，也不要做剧烈的运动，应该多卧床休息，这样有利于身体的恢复，有效改善出虚汗的情况。

　　3、注意补充水分：产后出虚汗会导致体内的水分和盐分流失，这样很容易会出现脱水的情况，因此产妇一定要注意水分的补充，多喝鲜榨的蔬果汁、米汤、糖盐水、温开水等等，不过记住不要喝生冷寒凉的饮品。

　　4、保持心情愉悦：坐月子期间要注意情绪的调节，保持精神愉悦，不要出现紧张焦虑的情绪。如果感到烦躁，可以和家人一起交流，乐观的心态有利于产后身体的恢复，对改善出虚汗的情况有很大帮助。

　　产后出虚汗是身体虚弱的表现，所以一定要注意坐月子期间的调养，通过饮食增加营养是最重要的，在保证营养均衡摄入的同时要多吃补气血、健脾胃的食物。同时产后也要注意睡眠质量，不要因为照顾宝宝而导致睡眠不足。如果出虚汗的情况比较严重，可以看中医进行调理。