腿脚冰凉是怎么回事 腿脚冰凉的四个原因详细介绍

　　腿脚冰凉在生活中很常见，这种情况一般出现在体质虚弱的人群身上，有些人不但在冬天的时候腿脚会感到冰凉，甚至夏天也有这种现象。造成腿脚冰凉的原因很多，中医认为主要是属于阳虚体寒引起的，下面来详细了解一下腿脚冰凉的主要原因。

　　1、阳气不足：中医认为阳气有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气不足就会导致生理功能衰退，身体的御寒能力也会下降，日常会畏寒怕冷，四肢常年都很冰凉，长期阳气不足人会经常生病，想要提升阳气就要经常晒太阳、坚持运动，多吃一些补阳的食物，这样就可以改善腿脚冰凉的现象。

　　2、不良的饮食习惯：腿脚冰凉的人都有很多不良的习惯，饮食上很不节制，经常吃一些冰冻生冷的食物，夏天特别喜欢吃冰淇淋和冷饮，而且还喜欢用冷水洗澡洗脚。这些都会影响机体健康，导致脾胃虚弱、阳气不足，因而出现腿脚冰凉。

　　3、不良的生活习惯：现代人的生活大多数都非常不规律，经常熬夜、睡眠不足，这样都会严重损害身体的阳气。还有就是生活压力过大导致很多人没有时间运动，这样也是会影响到身体的阳气升发。

　　4、气血虚弱：腿部远离心脏，如果一个人身体的血容量比较少，腿部血液供应就会不足，腿脚缺血就会出现冰凉的现象。这种人平时应该多吃补气血的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉、荔枝、桂圆、大枣、猪血、黑木耳等等。

　　导致腿脚冰凉的原因比较多，主要是阳气不足、气血虚弱造成的，不良的生活和饮食习惯是主要的诱因，这时候应该多吃一些温阳补气、健脾养血的食物，避免生冷寒凉的食物。同时也要养成规律的生活习惯，按时作息避免劳累，还可以通过适当运动和泡脚改善身体的血液循环。