夏季预防水肿的注意事项

　　无论男女老少都会遇到大大小小的水肿问题，水肿是全身气化功能障碍的一种表现。特别是夏季来了，气温比较高，为了抵抗高温天气，人们常常会采用各种各样的方法。但是如果方法不合理的话就很容易造成水肿困扰。

　　衣物：要穿宽松凉爽衣服

　　建议衣着尽量凉爽宽大，内衣要柔软、吸湿性强。鞋袜要舒适不要过紧，过紧会影响血液循环，引起或加重下肢水肿、下肢静脉曲张。

　　饮食：适当食用水果冷饮

　　在孕期的饮食安排上要注意每天尽量少食多餐，把一日三餐变为一日五至六餐，同时对于水果的摄入可以与正常人群一样，但是一定要做到分次食用，不要一次摄入过多，同时要尽量少喝饮料，进行合理运动。

　　运动：最好做做孕妇操

　　孕妇常常选择的运动就是饭后散步，散步与坐姿相比可以改善对血管的压迫，促进子宫胎盘的血液循环，因此对给胎儿供氧有好处。对于孕妇来说，最好的运动是—————孕妇操，孕妇操可以维持孕妇的运动水平，同时也为顺产分娩做好准备。

　　饮水习惯要健康

　　1.孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。

　　2.孕妇切忌口渴才饮水。

　　3.孕妇还要注意不要喝久沸或反复煮沸的开水。

　　对于一些爱美的美眉们遇到这样的情况最苦恼了，本来还想着夏季来了，可以秀秀自己美丽的小腿了，水肿一出现严重打击自信心。还有准妈妈们，怀孕本来就痛苦，还要增加水肿的困扰。美眉们还有准妈妈们，不如试试按照上面方法做，也许真的可以让你远离水肿的困扰。