宜1.可多吃有营养易消化的食品。 2.多食新鲜蔬菜、水果。
宜吃理由1
苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
食用建议
苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。
注意清洗，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
西柚也是孕期妇女首选。
忌1、先兆流产的饮食禁忌包括不能吃生冷、寒冷的食物。 2.孕妇在怀孕期间不可饮酒。 3.不能吃热性食物。
忌吃理由
会造成先兆流产。
其他建议
西瓜、雪糕也要避免。
脾胃受损，消化不良，甚至出现腹泻，导致气血生化不足，胎失所养，而发生先兆流产。
毛笋等不易消化食品要避免。
会导致阳热更甚，以致血热妄行，出现胎漏下血。
肉、红参等热性食物都要避免。
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