牙龈出血缺少维生素怎么办

　　牙龈出血可以说是很普遍的现象，除了牙龈炎等口腔疾病外，血友病等血液疾病也有可能导致牙龈出血。如果不是疾病的原因，那就很有可能是缺乏维生素导致。那么大家知道缺乏哪种维生素为导致牙龈出血吗？知道该如何进行维生素的补充吗？

　　1、牙龈出血主要是因为缺乏维生素C，我们都知道维生素C除了能提高抵抗力，还是维持骨骼、牙齿等部位功能正常的必要元素。当体内缺乏维生素C时，毛细血管会变得脆弱，所以容易出血。而且维生素C还是合成胶原和粘多糖等物质的重要元素，这些元素如果减少，就会影响口腔内的伤口或者溃疡的愈合，造成牙龈连续出血。

　　2、正常人每天需要的维生素C是30毫克，如果是挑食或者是饮食中经常性不含有蔬菜、水果等富含维生素C的食物，那就容易导致维生素摄入不足。建议大家平常的饮食尽量要丰富多样，尤其要多吃火龙果、番茄、西兰花等水果蔬菜，也可以适当吃些玉米、小米等粗粮。如果症状严重，可以在医生的指导下直接适量服用泡腾片等补充剂。

　　3、建议大家选择合适的牙刷，尽量选择细毛、圆头的款式，牙膏上应该根据自身情况选择抗炎、防过敏等相应的功能。平常生活中还应该注意刷牙的方式，刷牙时牙刷和牙齿应该保持45度左右的角度，而且应该顺着牙缝上下轻轻地刷。每一个部位至少刷5次以上，每次刷牙保证3分钟以上，尽量做好清洁。

　　大家生活中尽量保证饮食的多样化，尤其可以多吃些营养丰富的蔬菜水果，这样可以很好的补充维生素。日常生活中要做好口腔的清洁和保护工作，学会正确的选择牙刷和牙膏，同时勤刷牙而且要正确的刷牙。另外，最好是定期去看牙医，以便及时发现口腔问题。