牙龈出血洗牙有用吗 如何改善牙龈出血

　　人们每天至少要保持口腔清洁两次，刷牙的目的是清除口腔中的食物残渣、牙菌斑和细菌。但对某些人来说，刷牙时却会带来一种烦恼，那就是牙龈出血。慢性咽炎患者刷牙时如果有了血腥气，就会出现干呕等症状。导致牙龈出血的原因很多，比如牙龈发炎、牙菌斑、激素失调等。生活中一定要注意改善，下面介绍改善牙龈出血的五种方法。

　　1、保持口腔卫生

　　在饭后漱口的时候要注意牙龈容易出血的问题，相信每个人都可以做到早晚刷牙，但很少有人能够做到饭后漱口。餐后漱口是为了将食物残渣和碎屑冲掉，以免粘附在牙齿和牙龈上。假如感到清水不能清洁口腔，可用漱口水。在清除大部分食物残渣和碎屑的同时，它还能保持口腔的新鲜状态。

　　2、用牙线清洁牙缝

　　许多人在刷牙的时候往往会忽略牙缝。假如不能彻底清理出牙缝里的食物残留物，可以使用牙线。晚上睡前和饭后都要用牙线，这样可以防止牙菌斑和牙结石，减轻牙龈出血。

　　3、选择合适的牙刷和牙膏

　　对于有牙龈出血的人来说，这是一种比较敏感的口腔，建议使用软毛牙刷。硬毛牙刷虽然清洁力很强，但容易加重牙龈出血。第二，推荐含氟牙膏，既可防止龋齿，又可清洁口腔。同时，刷牙的技巧也很重要，建议每次刷牙3分钟以上，并且动作要轻柔。

　　4、多喝菊花茶

　　出现牙龈出血的症状有可能是因为牙龈出血引起的，建议适量饮用菊花泡的茶。此茶饮有散风清热、解毒消炎之功效，对改善牙龈出血有一定帮助。菊花茶性凉，体质虚弱的人要注意适量，避免对身体产生副作用。

　　5、多吃蔬菜

　　适当食用芹菜等蔬菜，对改善牙龈出血也有好处。这类食物既有助于清除口腔中的食物残渣，减少炎症的发生，其所含的碳水化合物也有预防龋齿的作用。除一些蔬菜外，还有一些绿叶蔬菜可以防止牙龈出血，增加血凝时间，如莴苣、包心菜等。

　　造成牙龈出血的原因有很多，所以在出现这些问题的时候要引起注意。除及时用药外，还可以通过保持口腔卫生、用牙线清洁牙缝、选择合适的牙刷和牙膏、多喝菊花茶、多吃蔬菜来改善牙龈出血。同时，在饮食方面要清淡，避免对出血部位的刺激过度。