牙龈痛吃什么 牙龈痛的饮食要求须掌握

　　牙龈是覆盖在牙槽突表面和牙颈部周围的口腔黏膜上皮，以及下方的结缔组织，是非常娇嫩的一个部位。在日常生活当中，由于受到多方面因素的影响，会出现牙龈痛等不适的状况，此时应采取有效的办法进行改善。那牙龈痛吃什么呢？牙龈痛的饮食要求有哪些呢？

　　第一、猕猴桃

　　猕猴桃当中含有的钙、铁、磷、胡萝卜素等对于维持人体健康有非常重要的作用。另外，还能够达到清热解毒、活血消肿等方面的效果，能在很大程度上改善牙龈痛。

　　第二、梨

　　梨能够达到生津、止咳、下火等方面的作用，在牙龈痛的情况下，可以将梨切成小块，适当的吃一些，能够改善肿胀等不适。

　　第三、枸杞子

　　枸杞子具有滋补肝肾、强健筋骨、固齿等方面的作用，特别是枸杞子在促进牙周膜、纤维细胞增殖及复生方面起到了很重要的作用。

　　通过以上内容，就能知道日常牙龈炎患者适合吃的食物，其实并不算少，但在饮食方面的要求需要掌握好。例如以下这些食物，在日常就不建议牙龈炎患者过多食用。

　　第一、不要吃粗糙坚硬的食物

　　牙龈肿痛发生的时候，如果摄入粗糙、坚硬的食物会对牙龈造成刺激，导致肿痛等不适更严重。

　　第二、不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物

　　辣椒、葱、姜、蒜等刺激性的食物，会对口腔黏膜造成刺激，导致牙龈肿痛等更为严重。

　　第三、不要吸烟饮酒

　　吸烟的人，口腔黏膜发生破损之后，会导致一些有害物质附着在破损的口腔黏膜，导致自我修复受到影响，从而引发更严重的牙龈痛。另外，饮酒也会口腔造成刺激，诱发或加重牙龈肿痛。

　　牙龈肿痛的情况下，适合吃的食物并不算少，上面介绍的这些食物，可结合个人的情况，有选择性的摄入一些。总体来讲，饮食要以清淡为主，多摄入新鲜的蔬菜和水果，而对于过硬、辛辣、油腻、刺激等食物要注意远离。饮食方面搭配好了，可加快肿胀的改善。