腰背疼痛的缓解方法

　　宜吃饮食

　　1.宜吃清淡的食物。 2.宜吃含钙量高的食物。

　　茴香煨猪腰 可以温肾祛寒。主治腰痛，利于疾病恢复。 将猪腰对边切开，剔去筋膜，然后与茴香共置锅内加水煨熟。趁热吃猪腰，用黄酒送服。

　　丝瓜藤 治慢性腰痛。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。功效：祛风、除湿、通络。 每天2次，每次3克，用黄酒送服。

　　牛奶 含钙量高的食物。富含蛋白质，对人体富含营养 将牛奶、木瓜、冰糖放入锅中煮约2分钟，然后倒入煮好的西米搅匀，关火即可食用。

　　忌吃饮食

　　1.忌吃茶和咖啡。 2.忌烟、酒。 3.忌吃油腻食物。

　　咖啡 含咖啡因，刺激性强。 尽量避免服用。

　　小麻椒 由于油腻食物不利于血液以及神经组织的运行，所以要少食。加重疼痛。 尽量避免食用。

　　生冷食物 会使腰椎部受寒潮侵袭而造成炎症严重。 尽量避免食用。