盗汗是女性进入更年期之后,经常会出现的一种症状表现,尤其是在晚上睡觉的时候发生的几率会更高一些,对此要注意采取有效的办法进行调理,不然慢慢的会影响到女性的身心健康。那从饮食角度来讲,更年期女性夜间盗汗吃哪些食物会比较好呢?
第一、银耳燕窝汤
将银耳和燕窝泡发之后清洗干净,最后和冰糖放在一起隔水蒸熟。每天早晚各吃一次,连续吃半个月,有助于让更年期夜间盗汗等不适的症状表现有所改善,可以调节气虚等状况。
第二、雪梨百合汤
将雪梨清洗干净,削皮之后切成小块,和冰糖、百合放在一起炖煮,最后再加入一定量的枸杞子。这款汤能够达到养阴生津、清热解毒除烦等方面的效果,尤其是和更年期经常出现夜间盗汗的女性。
第三、百合藕粉汤
把百合清洗干净,晒干或烘干研成粉末,将百合粉、藕粉加入凉白开,调成薄羹,再用开水冲泡,加入一定量的白糖,搅拌均匀,每天喝两次,连续喝一个月,也有助于让夜间盗汗的更年期女性不适的症状有所缓解。
第四、百合参鸭汤
将北沙参、百合和老鸭放在一起炖煮,再根据个人的口味加入一定量的姜片、葱段放在一起煮,一直到鸭肉熟烂之后就可以吃了,能够达到滋阴清热、润肺止咳等方面的效果。特别是对于阴虚火旺所导致的失眠、盗汗等症状改善的作用比较明显。
第五、黄瓜莲子汤
将黄瓜去皮儿切成块,莲子用水泡软之后,猪肉切成片状,锅内加水烧开,把莲子煮软,再放入肉片、黄瓜再加入一定量的调味品就可以吃了,能够达到清热解毒、清心除烦等方面的效果,尤其是和更年期盗汗等不适的症状表现。
女性进入更年期之后,身体方面容易出现多种不适的症状表现,对于并不是很严重的,可以通过饮食进行改善。如果情况较为严重,也不要轻视必要的时候,要到专业而正规的医疗机构,请医生开具相应的药物,进行更有针对性的处理,以防影响到了身心健康。