青春期月经推迟怎么办

　　青春期月经推迟这种情况是比较常见的，因为很多年轻女孩在青春期的时候，都没有养成良好的生活和饮食习惯，作息特别不规律，在这种情况下，就有极大的可能性，会出现月经推迟的症状，甚至还有可能会推迟两三个月，那么青春期月经推迟应该怎么办呢？

　　1、合理作息。建议女生在出现青春期月经推迟的情况下，养成良好的生活习惯，调整好自己的作息，尽量保证充足的睡眠时间，并且一定不要熬夜，这样才能够有效的改善体内激素紊乱的症状，也能够治疗月经推迟的症状。并且在这个过程当中，女生一定不要抽烟喝酒，可以适当的做一些有氧运动，对于改善月经推迟是很有效果的。

　　2、调整饮食。当女生出现青春期月经推迟的情况时，一定要养成良好的饮食习惯，保证饮食尽量以清淡和易消化为主，按时吃饭。千万不要暴饮暴食，或者是经常不吃饭，否则是很容易会出现营养不良以及激素水平紊乱的情况，从而出现月经不调的症状。只要女生能够调整好自己的饮食，养成良好的饮食习惯，是可以有效改善这种情况的。

　　3、保持乐观的心情。因为女生在青春期内压力是比较大的，所以在平时如果出现月经推迟的情况时，可以通过调整自己的心情来缓解这种症状。也就是说建议女生在平时不要给自己太大的压力，保持积极乐观的心态，在闲暇时候可以外出散散心，这样是能够有效的改善月经推迟的症状。

　　综上所述，当女生在青春期的时候出现月经推迟的情况，考虑可能是由于生活和饮食习惯不当所引起的，所以在这种情况下，建议女性在平时要保证合理的作息，调整好自己的饮食，并且尽量要保持积极乐观的心态，尤其是在刚来月经的两年内，这样才能够保证月经不会推迟。