月经推迟吃什么调理

　　月经推迟可以吃含铁丰富的食物、豆类食物、活血调经食物改善，如果饮食调节效果不理想，还要使用养血补气、调经养血的中药治疗，这样才能让月经正常到来。如果长期月经推迟得不到解决，对身体健康造成的影响比较大，所以要加以重视。

　　1、活血调经食物

　　月经推迟可以吃具有活血调经作用的食物，比如红糖、山楂等，可以将红糖和山楂搭配在一起煮水喝，能缓解气滞血瘀、宫寒引发的月经推迟现象。

　　2、养血补气中药

　　月经推迟可以吃养血补气中药调节，比如乌鸡白凤丸、当归丸等，能改善因血虚而出现的月经推迟现象。如果是气滞血瘀导致的，可以吃益母草膏调理月经。

　　3、铁元素含量丰富的食物

　　月经推迟可能是过度减肥营养不良造成的，所以平时合理搭配饮食很重要，可以多吃铁元素丰富的食物，比如菠菜、猪肝等，能够改善因血虚而引发的月经推迟现象。

　　4、豆类食物

　　月经推迟可以多吃豆腐、豆浆、黑豆、大豆等豆类食物及豆制品改善，能补充身体需要的天然雌激素和蛋白质，具有一定催经效果。