眼睛疲劳后怎么缓解 缓解眼睛疲劳的4个方法介绍

　　眼睛疲劳是很多现代人面临的一种状况，尤其是经常接触电子产品的人更容易发生，眼睛疲劳之后人会看东西比较模糊，进而还可能会出现心情不好等方面的问题。眼睛疲劳之后该怎么进行缓解呢？下面就从4个方面为大家做了介绍。

　　第一、进行按摩

　　眼睛疲劳之后，对眼部的一些穴位进行按摩，比如眼睛周围有6个抗眼疲劳的穴位，大家可以用食指分别对每个穴位进行按压并重复几次，这些穴位可以请专业的医生帮忙找准。另外，非常简单的眼部保健操，就是可以在每天上午10点下午4点左右去做的，一个眼部按摩每次做2~3遍。

　　第二、敷毛巾

　　将毛巾放在热水当中浸泡或者是把湿毛巾放入微波炉，加热半分钟左右的时间，到不烫手的时候，敷在眼皮上，两分钟左右的时间能够起到活血解乏的效果。对于眼皮耷拉、睡眼惺忪、眼睛血液循环不良的这种方法效果比较不错。但是如果眼睛里充满了血丝，出现有炎症现象的时候，则可以用毛巾冷敷两分钟。

　　第三、看远处

　　当出现眼部疲劳之后，应该停下手里的学习工作，抬起头来看远处，特别是有树木等绿色植物的远处，能够起到缓解眼部疲劳的效果。

　　第四、食疗方

　　眼部疲劳的人平时可以多吃一些有助于缓解眼部疲劳的食物，比如枸杞鲫鱼汤，将枸杞和鲫鱼一起煲汤，经常吃肉喝汤，能起到防止近视，改善眼部模糊缓解眼部疲劳的效果。还可以将黑芝麻炒香，研成粉末之后，核桃肉稍微炒一下捣烂，放在瓶子里，每次各取一勺冲入豆浆，加上一勺蜂蜜，调服之后就可以饮用，能达到滋补肝肾，明目润燥，对于近视眼以及双眼感觉干涩有改善的作用。

　　眼部疲劳之后要想获得缓解，改善可以通过多种方式来进行，更为主要的是应该加强对眼部的保护，平时减少使用电子产品，到户外进行体育锻炼，多吃一些有助于护眼养眼的食物。如果发现有眼部疾病，也要早期到医院进行积极正规的诊治。