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眼疲劳

青少年如何缓解眼睛疲劳

  如今很多青少年有用眼方面的不良习惯,而这些不良习惯很容易导致眼睛疲劳,长时间如此就有可能导致近视。青少年想要缓解眼部疲劳,光是改变不良的用眼习惯是不够的,还要从其他一些方面入手。青少年想要缓解眼部疲劳,应当做好以下几点。  

  1、当眼睛感觉到有些疲劳时,可以使用有点温热的毛巾对眼睛进行热敷。热敷之前先把毛巾沾热后拧干,然后大面积把自己的眼部盖住,能让眼睛四周的血液循环加快,从而达到缓解眼部疲劳的目的。需要注意的是,不可热敷太长时间,热敷的毛巾温度也不要过高。

  2、平时按摩眼睛也能够在一定程度上缓解眼部疲劳,用手指来按摩自己的眼四周,主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴等穴位,一般每次按摩几分钟就足够了,不需要按摩太长时间。

  3、在感到眼睛疲劳时,应当立即停下来休息,可以闭目养神一会儿,也能起到缓解疲劳的作用。还可以让眼睛从专注的地方里挪开,望向远处或者是看一些绿色的植物,不仅能缓解疲劳,还能舒缓心情,让自己好好的放松一下。

  感到眼睛疲劳时,可以滴眼药水来缓解疲劳。一般建议不要选择功能性的眼药水,而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。还需要注意的是,每天眼药水不要滴太多次,每次的量也不要滴太多。

  青少年感到眼睛疲劳时,一定要马上停下来休息,可以闭目养神,也可以让眼睛眺望远处,让全身都得到放松。青少年还需要知道的是,平时不能长时间用眼,也不要让眼睛离书本,电子屏幕太近。同时也要注意眼部的卫生,尽量不要让眼睛受到细菌病毒的侵袭。