青少年如何缓解眼睛疲劳

　　如今很多青少年有用眼方面的不良习惯，而这些不良习惯很容易导致眼睛疲劳，长时间如此就有可能导致近视。青少年想要缓解眼部疲劳，光是改变不良的用眼习惯是不够的，还要从其他一些方面入手。青少年想要缓解眼部疲劳，应当做好以下几点。　　

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　　1、当眼睛感觉到有些疲劳时，可以使用有点温热的毛巾对眼睛进行热敷。热敷之前先把毛巾沾热后拧干，然后大面积把自己的眼部盖住，能让眼睛四周的血液循环加快，从而达到缓解眼部疲劳的目的。需要注意的是，不可热敷太长时间，热敷的毛巾温度也不要过高。

　　2、平时按摩眼睛也能够在一定程度上缓解眼部疲劳，用手指来按摩自己的眼四周，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴等穴位，一般每次按摩几分钟就足够了，不需要按摩太长时间。

　　3、在感到眼睛疲劳时，应当立即停下来休息，可以闭目养神一会儿，也能起到缓解疲劳的作用。还可以让眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，不仅能缓解疲劳，还能舒缓心情，让自己好好的放松一下。

　　感到眼睛疲劳时，可以滴眼药水来缓解疲劳。一般建议不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。还需要注意的是，每天眼药水不要滴太多次，每次的量也不要滴太多。

　　青少年感到眼睛疲劳时，一定要马上停下来休息，可以闭目养神，也可以让眼睛眺望远处，让全身都得到放松。青少年还需要知道的是，平时不能长时间用眼，也不要让眼睛离书本，电子屏幕太近。同时也要注意眼部的卫生，尽量不要让眼睛受到细菌病毒的侵袭。