怎样减缓眼睛疲劳

　　眼睛疲劳对眼睛健康与视力都会造成一定的影响，可通过注意调整好光线、注意休息、茶水敷眼部、热敷眼部或其它方法改善。

　　1.注意调整好光线：平时工作或是看书时要注意提供明暗对比柔和的灯光，不要用直接将光线反射人眼的电灯，以防刺激到眼睛，加重眼部不适。

　　2.注意休息：适当的休息是可以缓解眼睛疲劳的，尤其对一些连续在电脑工作的人群，应一到两小时就休息一会，可以远眺远方或者闭眼休息。

　　3.茶水敷眼部：在家里觉得眼睛疲劳不适时，可用毛巾浸入小米草茶中，稍拧一下，然后把毛巾敷在眼部十分钟左右，可让眼睛消除疲劳。

　　4.热敷眼部：学习工作一天后，可用温热的毛巾敷在眼睛上，一次二十分钟，对缓解眼睛疲劳有很好的作用。也可摩擦双手直至它们发热，然后闭上双眼，用手掌盖住眼圈，对减轻眼睛疲劳也有帮助。

　　5.其它方法：眼睛疲劳者平时可多食用含有维生素A的食物，或是利用各种防疲劳的眼药水，如人工泪液等滴眼，可改善症状。除此之外，可常眨眼睛，这样可让眼球保持湿润的状态，避免眼睛缺氧导致眼干而出现疲劳现象。

　　减缓眼睛疲劳的方法有很多，上面这些小方法就可很好的改善眼睛疲劳问题。另外需要注意眼睛疲劳有时候是眼部疾病的前兆，应该要多加注意，最好定期做眼部检查，这样可以更好的保护眼睛，避免因眼疲劳而引发眼部不适或是导致一些眼部疾病发生，让眼睛视力更健康。