开车眼睛疲劳怎么调理

　　眼睛疲劳可以通过饮食，如名目护眼的茶饮，以及富含维生素等食物进行调理。除此之外司机还需要在日常生活中养成良好的用眼习惯，通过做眼保健操、远眺以及眼部热敷来让眼睛放松，以此改善疲劳。以下是开车眼睛疲劳调理的具体分析：

　　在开车的过程中，司机可以在车上备有枸杞菊花茶，橙子皮等等明目护眼的茶饮，可以有效避免开车途中用眼疲劳的问题。另外可以在平时多吃小米、红薯、胡萝卜、菠菜、木耳，黄瓜等富含维生素、矿物质和微量元素的食物，这类食物能够消除眼部疲劳，让眼角膜保持润滑以及清晰度，从而缓解眼睛干涩的情况。通过长期的饮食调理可以消除这一症状。

　　除了饮食调理之外，日常生活中也要养成良好的用眼习惯，在连续开车3个小时后，要进行适当的休息。司机在休息间隙可以做转动眼球、用手按摩眼眶四周等眼部保健活动，放松眼睛。还可以使用双手快速的摩擦生热,，或使用热毛巾进行眼部热敷，这些都能调理眼睛疲劳。另外，在平时的生活中，要注意眼部保养，开车前不要用眼过度。尽量减少长时间阅读或使用电子产品，进行适量的户外活动，长时间的锻炼也能有效改善眼部疲劳。

　　总而言之，开车眼睛疲劳可以饮用枸杞菊花茶等护眼茶饮，以及食用明目的食物来进行调理，还可以通过物理按摩等调理眼部疲劳。在开车前避免用眼过度，做好眼部保养，否则可能会导致交通事故的发生。在平时的生活中也要养成良好的用眼习惯，长期的良好习惯能够在开车时有效减少眼部疲劳。此外建议司机针对开车引起的眼部疲劳可以适当的滴一些抗疲劳的眼药水。