眼睛长期疲劳怎么调理

　　可以每晚睡前使用热毛巾敷在眼睛上，不但能改善眼部血液循环，还能放松眼睑，让眼睛疲劳迅速消除。但在热敷时一定要注意时间和温度，以免烫伤面部皮肤。

　　眼睛长期疲劳与用眼过度有一定关系，需要适当休息，才能消除疲劳。在比较繁忙的时候，可以每隔一小时闭目休息一下，也可以向远处眺望，都能达到缓解眼疲劳的目的。在时间宽裕的时候，应多到户外活动，多看绿色植物。

　　眼睛保健操具有放松神经、预防近视、促进眼部供血等多种作用。每天坚持做两次眼睛保健操，就能有效的减轻眼睛长期疲劳。不过，在做眼睛保健操时，一定要选准穴位，否则就会影响调理效果。

　　眼睛长期疲劳并伴有眼睛干涩、眼痒、异物感、畏光等症状时，考虑是干眼症造成的，需要根据医嘱使用滴眼液，补充含有维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油、牛奶等，才能彻底解决眼睛疲劳的问题。