眼睛很疲劳怎么缓解

眼睛很疲劳可通过眺望远方、常眨眼、热敷或冷敷、按摩等方法进行缓解。

1、眺望远方：因工作或学习时间长，用眼过度引起眼睛疲劳的，可以休息一会，闭目养神或是进行远眺，就是远眺绿色景物，对改善眼疲劳有不错的效果。

2、常眨眼：当长时间使用电子产品导致眼睛疲劳时，眨眼20分钟，有利于促进泪膜在角膜表面的一个分布，从而缓解眼疲劳。

3、热敷或冷敷：眼疲劳伴有眼干、轻微水肿时，可热敷眼部，如果眼疲劳伴有灼热感的，这时不宜热敷，可选择冷敷，对改善眼睛疲劳有帮助。

4、按摩：当用眼一段时间后感到眼睛疲劳时，可通过按摩眼周的穴位来改善，如可按摩太阳穴、轮刮眼眶，或是按揉四白穴等。

眼睛疲劳也可通过眼药水来改善，如可滴玻璃酸钠滴眼液。而平时应注意多吃含维生素和有明目作用的枸杞、山药、桑葚等，注意补充水分，以缓解眼睛疲劳。