粗粮帮你去除眼疲劳

　　使用电脑、看书、看电视时，许多人常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳。长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。那么大家知道我们应该如何做才能解决这个问题呢，下面，让我们一起去了解下专家是怎么样为我们解答的!

　　保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。

　　现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

　　所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

　　上面的材料向我们表明了，饮食习惯要注意，需要平衡，不能暴饮暴食，也需要注意平时的预防，不要一天到晚抱着个书不停的看，希望大家能够好好的看下，也希望看了上面的方法之后对大家有帮助，希望大家拥有一个健康的身体，好好的去工作!