预防眼睛干涩不如这样做

　　眼睛干涩的症状发生率逐年增高，据统计，几乎有80-90%的人都患有不同程度的眼睛干涩，不仅给人的眼部健康带来损害，还增加其他眼病发生的可能，严重的就成了干眼病。下面就为大家讲几种常见的预防眼睛干涩的方法。

　　1、注意用眼卫生。

　　要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。这是常见的预防干眼症的方法。

　　2、长时间使用电脑者注意。

　　长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑，对预防干眼症是非常重要的。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　3、多眨眼。

　　眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。这是预防干眼症的重要方面。

　　上面所介绍的3种预防方法是需要大家谨记在心的，希望对广大眼睛干涩的患者有所帮助。其实，小编觉得还可以适当涂抹眼霜，做做眼部按摩，可以防松我们的眼部神经，让眼睛也来一次深呼吸。