营养不良每天应吃什么

　　当人体出现营养不良的情况时，身体可能会被细菌感染，其激素调节功能也可能出现紊乱，人们就有可能患上脚气、口腔溃疡等疾病，所以应及时补充营养，每天应多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。

　　1、富含蛋白质的食物：蛋白质维持着人体的正常活动，所以营养不良的人，每天应多吃肉类、鱼类、蛋类、奶类以及豆制品类的食物。除此之外，富含碳水化合物的谷类食品，有助于蛋白质的吸收与利用，人们也应每天吃一些。

　　2、富含铁质的食物：大部分营养不良的人都会有缺铁的症状，进而造成贫血，所以人们的日常饮食中应吃一些含铁的食物，这些食物包括动物内脏、瘦肉、肝脏、黑木耳以及香菇等。

　　3、富含维生素的食物：很多蔬菜与水果中都富含各类维生素，其中蔬菜包括西红柿、黄瓜、白菜、胡萝卜以及芹菜，水果包括苹果、香蕉、草莓、西瓜以及菠萝等。

　　4、富含矿物质的食物：日常生活中，人们所吃的菜花、西蓝花、抱子甘蓝等蔬菜，鳄梨、浆果、香蕉、芒果、菠萝、百香果等水果，还有坚果类食物中，矿物质的含量都是非常高的，营养不良的人群可以经常吃一些。

　　以上所述的几类食物，都能有助于补充人体各类营养，营养不良的人群可根据自身实际情况选择食用。日常生活中，当人们出现营养不良的情况时，应及时到医院进行检查，然后根据具体缺失的营养元素，进行有针对性的补充。