倒立可以恢复子宫下垂吗 预防子宫下垂可做这些运动

　　子宫下垂会诱发妇科疾病，还会带来生育问题，对女性的影响是非常大的。目前治疗该病的方法比较有限，其中手术疗法会影响到女性的生育，所以很多女性不愿意采取手术疗法医治。除了手术疗法以外，运动恢复是很多女性比较容易接受的治疗方法，那么，倒立可以恢复子宫下垂吗？下面一起来了解一下。

　　倒立对于子宫下垂有一定的缓解作用，但是治疗效果是比较有限的。要想恢复子宫下垂就要进行正确的运动，坚持运动，而且恢复以后要预防该病的反复。接下来介绍一下预防子宫下垂的几种运动。

　　运动一：提肛运动

　　预防子宫下垂可做提肛运动，提肛运动大家并不陌生，谁都会做，简单来说就是收缩肛门，经常做提肛运动对身体是很有好处的，不仅可以帮助下垂的子宫复位，而且对于预防子宫下垂帮助也很大。提肛运动没有时间和场地的限制，做起来十分方面，大家有时间就可以进行这项运动，每次建议做十分钟以上，才会有更好的效果。

　　运动二：瑜伽

　　练习瑜伽能够保持好的身材，好的身材本身就有预防子宫下垂的作用，而且很多瑜伽动作也有治疗子宫下垂的作用。另外，女性练习瑜伽还可以提高个人气质，预防多种妇科疾病，好处非常多，建议女性朋友们有时间一定要练习一下瑜伽，即使是自己在家练习也是有效果的。

　　女性子宫下垂的发病率越来越高了，主要和人们不良的生活习惯有很大的关系。对于已经出现子宫下垂的患者来说，要积极的进行锻炼，争取早日恢复健康。对于康复的患者来说，或者是健康的女性来说，要做好子宫下垂的预防工作。