体质寒凉怎么办 体质寒凉的4个调理方法分享

　　在日常生活当中，有一些人经常出现手脚冰凉、容易疲劳、面色苍白等不适的状况，进一步查明原因之后，发现是寒凉的体质，进而还可能会对孕育生产造成不良的影响，所以要提高警惕。那体质寒凉的人，在平时的生活当中，可以采取哪些调理改善的方法呢？

　　第一、注意加强保暖

　　往往体质偏寒凉的人是比较怕冷的，所以务必要注意做好保暖工作，比如脚部的保暖要注意加强，平时所穿的鞋袜要暖和，特别是在寒冷的冬季外出要记着穿棉鞋。女性尽量少穿露肩、露脐的衣服，不然会导致体内的寒气更严重。

　　第二、吃温热的食物

　　体质偏寒的人对于一些寒凉的食物尽量少吃或不吃，比如香蕉、梨等食物，尽量要远离。平时饮食也要以清淡为主，不要吃得过咸，不然也可能会影响到身体的健康。

　　第三、多进行运动

　　体质偏寒的人平时应该进行适当的运动，散步、慢跑、游泳等运动都是比较合适的。刚开始运动量不要太大，把握循序渐进的原则，慢慢的适当增加运动量。

　　第四、用生姜泡脚

　　生姜是属于热性的，具有食药两用的特点，体质偏寒的人可以将生姜切片之后，加在热水当中，或者是继续将生姜水加热之后，等水温合适的时候进行泡脚，有助于去除体内的寒气，对于改善偏寒体质有一定的帮助。

　　改善体质偏寒这种状况的方法其实非常的多，对于病情不是很严重的，可以按照上面为大家介绍的这些方法，综合起来进行调理。但如果较严重，特别是日常出现了一些不适症状表现的时候，也要引起大家的重视，必要的时候找到医院进行相关的诊治。