膝关节凉怎么办 这些方法可温暖受凉膝盖

　　人的膝关节在日常生活当中，起到了非常重要的作用，但是由于天气寒冷、血液循环变得比较慢，肢体末梢和关节缺乏保护作用，容易出现受凉这种状况，膝关节凉就容易发生。针对这种情况，大家不要掉以轻心，要积极采取有效的办法进行改善，那么哪些方法能够达到温暖受凉膝盖的作用呢？

　　第一、注意加强保暖

　　膝关节再受到寒冷等刺激情况下，血管会收缩，血液循环变得并不是很好，所以容易出现冰凉、疼痛等不适的状况，加强保暖是首要的工作，白天要穿厚的衣裤，可以根据情况选择使用护膝，但呼吸也不要绑得太紧，不然会影响局部的血液循环，而晚上睡觉也要将膝盖遮盖好，感觉到温暖舒适为好。

　　第二、合理搭配饮食

　　经常出现膝关节凉的患者，应该注意多吃一些富含维生素E、B族维生素腌酸的食物，有助于扩张末梢的血管，坚果、胡萝卜等温热性的食物就非常的不错，但对于生冷、油腻、辛辣、刺激之类的食物要注意远离，平时也要养成定时就餐、不挑食、不偏食等良好的饮食习惯。

　　第三、进行穴位按摩

　　膝盖发凉的情况下，可以进行穴位按摩，扶突穴是一个非常重要的穴位，经常进行按摩，能够达到祛风除湿、通经活络、散寒止痛等方面的效果。比如用大拇指对腹突穴进行按摩，一直到局部发胀发热为好。

　　第四、不要接触冷水

　　有的人膝关节凉可能和风湿性关节炎有一定的关系，在日常生活当中还应该注意不要接触凉水，即便是在炎热的夏季也不要洗凉水澡，尽量不要让膝盖被雨淋等。

　　膝关节发凉缓解改善的方法非常的多，上面介绍的这几个方法，可以针对自己的身体状况有选择性的去应用。另外患者也应该适当的对膝盖部位进行热敷，经常用热水泡脚，选择合适的方式进行运动等。多种方法综合起来，应用有助于缓解膝盖过凉、肿胀、疼痛等不适。