肢体酸痛的缓解方法

　　宜吃饮食

　　1宜吃活血化瘀的食物； 2宜吃清热解毒的食物； 3宜吃增强免疫力的食物。

　　油菜 油菜是具有活血止痛的作用的，可以缓解网球肘引起的肘关节疼痛的症状，对患者的恢复是有帮助的。 每天200-300克为宜，清炒的吃比较好。

　　薄荷 薄荷具有清热解毒，可以促进身体肠道的毒素的排出，减少关节刺激因子对身体的刺激，有利于患者的恢复。 每天泡水喝350-500毫升为宜。

　　牛奶 牛奶是富含有优质蛋白质的食物，具有促进肠道营养物质的吸收，增强人体免疫力，改善抗病能力的作用，对患者的恢复是有帮助的。 每天350-500毫升热饮为宜。

　　忌吃饮食

　　1忌吃腌制的食物；如咸蛋、咸鱼、酸菜； 2忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、胡椒、芥末； 3忌吃兴奋交感神经的食物；如咖啡、浓茶。

　　酸菜 酸菜是由白菜经过大量的盐腌制而成的，含有盐分量比较高，食用后容易导致水钠储溜，影响水的代谢，容易导致肘关节部位肿胀，不利于患者的恢复。 宜吃低盐的食物。

　　芥末 芥末容易收缩神经血管，容易加重肘关节炎刺激引起的疼痛不适的症状，不利于患者的恢复。 宜吃清淡的食物。

　　咖啡 咖啡是含有咖啡碱的食物，可以起到兴奋交感神经，加快心跳，兴奋神经导致不容易入睡，特别的在睡觉前饮用容易导致失眠，不利于患者的恢复。 宜吃清淡容易消化吸收的食物。