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在高原上活动，由于空气稀薄可能会导致身体不适的症状，这就会诱发高原反应，严重的情况下，还会引起高原性心脏病，导致的患者出现高原肺水肿等危害。因此，平时要注意日常生活护理，并且遵医嘱用药，进入高原之前要注意身体锻炼，对于高原性心脏病有一定的预防效果。接下来就了解一下长时间在高原上如何保护心脏。
一、保持良好的饮食规律：预防高原性心脏病的方法比较多，首先要注意合理饮食搭配。平时要少吃多餐，并且多吃一些容易消化的食物。避免摄入太多的脂肪或者糖分，可能会引起冠状动脉狭窄，甚至会诱发高原性心脏病。
二、保持良好的心情：平时过度紧张或者焦虑，可能会引起心律失常，甚至会诱发心跳过快等现象。因此，长时间生活在高原上，平时应该保持愉悦的心情和平和的心态，对高原性心脏病有一定的预防效果。
三、注意身体锻炼：在进入高原地带之前，要注意身体检查，并且适当的锻炼身体。经过一段时间的锻炼和调养之后，身体处于健康状态，就可以降低高原心脏病的发病几率。
四、随身携带常用药品：如果到高原上之后出现了心跳异常的症状，可以选择药物治疗的改善病情。同时也要注意日常护理，并且保持良好的作息规律，对疾病有一定的预防效果，并且能够使身体逐渐康复。
通过以上的相关介绍，了解了一下长时间在高原上要如何保护心脏。高原地区由于气压低或者空气稀薄，可能会对呼吸系统健康产生一定的影响。因此，平时注意身体护理，并且保持良好的生活规律，进入高原地带之后，要保持稳定的情绪，可以缓解身体不适的症状，避免引起心跳异常或者心律不齐的现象。
