抑郁焦虑症怎么办?

每个人都希望自己能够每天开开心心的，但是现实总是不能够如我们所愿，我们经常会受到来自各个方面的压力，这也就是现在抑郁症高发的一个原因了，如果出现抑郁就会变得焦虑，那么抑郁焦虑症怎么办?

一、忧郁，饮食方向：健脾食物，抗忧郁焦虑症食物与中药

食物：香蕉、火鸡肉、核桃、糙米等;奶酪、奶制品等;深绿色蔬菜、香菇、南瓜等。

中药：浮小麦、红枣、酸枣仁、远志、百合、桂圆肉、茯苓、茯神、莲子、五味子等。

二、忧郁焦虑症引起的心情不好，饮食方向：开心食物

可以和忧郁一样吃同类的食材。另外可以加一些小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

三、压力大导致的忧郁焦虑症，饮食方向：强肝食物

食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质,如糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部产生安定作用;蜂蜜能舒缓压力、改善情绪;蛋白质跟情绪安定有直接的关系，如奶制品、豆制品等。

如果我们患上了抑郁焦虑症，一方面我们可以通过饮食治疗的方法来缓解疾病的发生，另一方面我们还需要做好心理舒缓，这里建议大家平时可以多开导开导抑郁症患者，不要让他们每天都陷入无尽的悲伤当中。

审编医生

刘静心理咨询科 二级心理咨询师 医院：山东省青州荣军医院

主治疾病：婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、...详情>