加大颈椎病风险的7个生活细节

久坐是导致疾病频发的重要因素，长期伏案工作者的颈椎病发病几率是非低头工作人群的4到6倍。如果长时间专注或僵直于某一种姿势，就会造成肌肉劳损，加速颈椎退变，进而发展成颈椎病。以下小编给各位朋友介绍“加大颈椎病风险的7个生活细节”。

1.长期驾驶

在驾驶过程中长时间的手臂上，从人体物理学的角度来看，对颈椎的最大负荷的态度，长期这样的态度是不正确的，难免会导致颈椎病

2.眼睛疲劳

研究表明，当眼睛集中在很长一段时间内，肌肉张力降低，大脑皮层的调节在该区域的肌肉运动中产生了一定的影响，使神经兴奋性降低。

根据研究结果可以证实，通过长时间的聚焦引起的眼睛疲劳，颈部和肩部的肌肉运动控制障碍的神经、肌肉张力增加时无法缓解造成的，相应的部位会出现慢性疼痛。

3.单肩重袋

单肩重袋往往使人肩膀在较低的状态很长一段时间，即肩膀和背部肌肉，肌肉收缩，会引起肩部疼痛。同时，肩颈僵硬，颈部肌肉痉挛。

4.走路经常低头

走路的人往往低头，这是很容易引起各种颈椎病的。因此，如果你感到颈部不适，就需要及时调整位置，及时进行颈椎活动。否则，这些警报真的会演变成颈椎病。

5.在椅子上打盹

当我们坐在椅子上打盹，上半身就会失去平衡，所以大多数的坐卧姿势很笨拙，躺在桌子上，会有一种压迫感。坐着睡觉会使腰部扭曲，持续时间短，会引起腰肌拉伤。

6，穿高跟鞋

主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个连接在一起的脊椎组成的。两个椎体的接触面，靠近平面。我们的直立姿势，脊椎，表面和表面接触。要分散的力，不易损坏。高跟鞋会弯曲脊柱。多穿高跟鞋，很容易损伤腰椎。脊柱弯曲，增加。腰椎和颈椎，集中，容易导致损伤。这种损害的积累最终会导致腰痛和颈椎病的发生。因此，经常穿高跟鞋，会让我们大大增加颈椎病的风险。

7.长时间听耳机

颈椎如果长时间负重体重，会导致变形，可能会导致神经传导功能的损失。特别是在青少年发展的年轻人，应该坚持正确的姿势直立。

以上就是小编给各位朋友介绍“加大颈椎病风险的7个生活细节”，希望各位朋友采纳。也希望各位朋友注意生活习惯，不要过分劳累，要注意休息。平时可以做一些保健操来舒缓压力，放松身体。

审编医生

陈文钧骨外科 主任医师 医院：复旦大学附属华山医院

主治疾病：创伤骨外科，严重骨折，手术后骨愈合不良。如肘关节恐...详情>