女人什么时候最适合补血 必须掌握四个阶段

现在生活当中很多女性朋友都有贫血的现象，这主要是因为特殊的生理结构导致的，再加上一些女性朋友平常不注意保养自己的身体，所以导致自己体质更加虚弱。而如果女性朋友掌握最好的补血时间，那么也可以起到事半功倍的效果，一起来看一下什么时间补血是最好的吧。

女人什么时候最适合补血?

1.月经来临过程

这时应忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖，避免受凉。

2.月经结束后七到十天

一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

3.排卵期身体热

为两次月经中间的3~5天。古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期。随著体内阴气不断。

4.排卵后至月经

这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。

以上这四个阶段是女性朋友最适合补血的，在女性朋友月经来临的时候，因为失血比较严重，所以这个时候应该多吃一些补血的食物，再有就是在排卵期女性朋友也不要受凉，还有就是大家也应该吃一些有补血作用的食物。

审编医生

张永生全科 副主任医师 医院：山东省立医院

主治疾病：各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长慢性便...详情>