女人什么时候补血最好？

女人什么时候补血最好?许多女性朋友都是血气不足，所以首要任务就是补气血，解决气血不足的问题，而在4个时间段补气血，会比其他时间补气血效果好很多，下面我们一起看看。

1.卵泡期——枸杞补血(生理期的第1～9天)

这个阶段是卵泡成长最佳时间，有助于子宫内膜成长，帮助卵泡发育，所以这个时间段应该补血养阴为主，也要注意补肾。

食疗：银耳枸杞汤

做法：将适量的银耳用水泡几分钟，然后把银耳和适量的枸杞放入过量加水煮开，之后用小火煮二三十分钟即可食用。

2.排卵期——丹参补血(生理期的第10～12天)

这个是排卵阶段，所以在补血工作基础上加入通络、行气、活血的药物，如丹参，它是一种比较不错的补血食物，还能清心除烦，止痛安神。

做法：把丹参洗净切片，切点姜片，葱段，再将全部材料一共放进锅里加水煮二十分钟，最后再放事先准备好的海蜇皮段一起煮，加以调味即可。

3.黄体期——熟地补血(生理期的第13～21天)

这个阶段是排卵后期，应该以补肾阳为主，后应阴阳并补，可多吃熟地，食用熟地能起到补血滋阴、补精益髓等作用。

做法：可将熟地和米一块熬粥吃。

4.经期——肉桂补血(生理期的第22～28天)

这个阶段应通过行经通畅，采取活血调经法，需要温补。而肉桂是一种温补药材，能起到活血通经、促进血液循环等作用。

做法：一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦。

女性若气血不足的话，不但面色暗黄无色，看起来就是没有什么精神的那种，还容易衰老，首要任务就是做好补血工作，补血也有技巧，大家要记得什么时候补血对身体好，大家平日一定要做好补血工作，这样才能以红润气色见人。

审编医生

罗文才普通内科 副主任医师 医院：哈尔滨医科大学附属第一医院

主治疾病：感冒,一氧化碳中毒,外感发热,原发性高血压,脑梗死...详情>