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当今社会，生活节奏快压力大难免会造成失眠，睡眠质量不佳，失眠人群不定，发病范围广。不容易引起人的重视，有些人会长期依赖安眠药辅助睡眠，这样做长期是不好的，要到正规的医院做正规的治疗，必要时做心理的疏导，逐渐提升睡眠的质量，从而恢复睡眠的质量，日常生活中也要注意劳逸的结合，营养始终，养成锻炼身体的习惯。
现在的临床医学对于失眠的认识是存在局限性的，对于失眠的真正的定义是指睡眠质量不满足并影响社会功能的一种主观体验。失眠分为原发性和继发性两种;所谓的原发性通常没有明确病因，继发性失眠主要由于身体疾病，精神障碍等等引起的。失眠患者除了睡眠质量差和难以入睡，还有一些其他症状的，例如记忆力下降、注意力下降、工作能力的下降等，还会伴随随着免疫力的下降。
患有失眠患者往往会使用安眠药，在此提醒大家切不可滥用安眠药而忽视治疗，失眠是可以改善的，恢复到较高的睡眠质量，要到正规的医院找相关医生进行治疗，一般有药物干扰治疗配合一些心理疏导，一定要遵循医嘱，坚持治疗恢复自己的社会功能，提高自己的免疫力，养成良好的生活习惯。戒急戒躁，稳定自己的心态，从而提高睡眠的治疗，恢复正常的生活水平，失眠不可怕，要重视起来。
再次的提醒，不要自己随意用药，到正规的医院在医生的指导下合理用药，平时放平心态，保持乐观积极的心情，可以做一些心理辅助治疗，看一些正能量的书，多参加有益身体的户外活动，使自己的放松起来，提高记忆力，坚持锻炼身体，增强免疫力，从而快速的恢复睡眠的质量。
