孕妇睡不着觉怎么办更新时间:2013-06-28

女人十月怀胎期间是最艰难的时候，胎儿渐渐的一天天的在母亲体内长大，此时的母亲是最幸福的，也是很煎熬的时刻，行动不便，还会引起一些妊娠反应，是肚子里这个爱的结晶一直在支撑的妈妈坚强的面对，每天开心快乐幸福的生活，有些孕妇睡不着觉，睡不着觉会严重的影响孕妇和宝宝的健康，所以一定要注意这种现象的发生，那么孕妇睡不着觉怎么办?

1、 怀孕期间孕妇常常与爱人谈谈心，释放一下心理的压力，把心里的不快向丈夫一吐为快，心里没有压力了自然很快能进入梦乡。

2、 听着美妙的有助于睡眠的音乐，音乐可以舒缓人心的疲惫，缓解浮躁的心理，让人安神舒畅，孕妇睡觉前听半小时音乐对进入梦乡大有裨益。

3、 孕妇睡觉前一定需要用热水泡泡脚，泡泡脚可以缓解全身的额疲劳，让人的身体得到放松，也能促进全身血液循环，改善疲劳状况，有助于快速进入睡眠。

4、 喝一杯暖暖的牛奶，牛奶有助于睡眠的功效，孕妇坚持几天就可以达到很好的睡眠，让你睡得香香的。

孕妇的睡眠十分重要，只有休息好了，胎儿才能健康茁壮的成长，有些准妈妈在怀孕后期难以入睡，也是由于胎儿不断在肚子里成长的原因，很难受，怎么躺着都不是，所以就休息不好，但是无论怎样想办法让自己入睡，对自己和宝宝都好。

审编医生

刘静心理咨询科 二级心理咨询师 医院：山东省青州荣军医院

主治疾病：婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、...详情>