健忘症的表现及如何食疗改善更新时间:2022-12-28

很多人都认为健忘症是老年人才会有，年轻人不用担心，这样的想法是不对的，现在现在越来越多的年轻人也会患病，因此要了解健忘症的症状表现，及时做好治疗。那么健忘症的症状表现有哪些呢?

1、记忆力减退

首先最大的一个表现就是记忆力减退,不记得自己上一秒都干了什么,也不记得亲人的电话,不记得熟悉的路程等等,这些都是记忆力越来越退化的表现,当然了还表现为自己的识记能力以及背东西的能力越来越差劲等。

2、失眠多梦

第二个健忘症的表现就是失眠多梦。在晚上睡不着,而且会做噩梦,有的时候还会出现夜晚噩梦的情况,这主要是表现自己心灵上面容易出现烦躁,记忆力逐渐的下降,这个失眠多梦的症状要及时的到医院当中进行咨询为好。

3、白天头昏

第三个健忘症的表现就是白天头昏,白天容易头昏眼花,而且自己做过的事情也容易忘记,有的时候不是记得路,不知道这个路的名字是什么,这些都是健忘症的表现。

健忘症食物改善

1、花生

在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种,殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

2、南瓜籽

白领们不要一心只想着工作,闲暇时多吃一吃南瓜籽对改善疲劳健忘有一定效果。南瓜籽去超市买来直接就能吃,尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、温,含氨基酸、脂肪,维生素A、B、C等营养,能滋补健脑,改善记忆。

3、牛奶

有谁不知道牛奶是营养价值非常高的一种食品呢,经常喝非常有益身心健康,更是白领改善疲劳健忘的最佳选择之一。牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

健忘现象的出现和年龄的增长有着莫大的联系，但是在生活中我们不注意自身的作息和饮食，也会对记忆力产生影响，当然健忘也有遗传因素在里面。为了过早出现健忘的现象，我们要做好预防工作，平时要勤于用脑，经常进行锻炼，不断开拓视野，强化我们的感知。

审编医生

孙永安神经内科 主任医师 医院：北京大学第一医院

主治疾病：记忆障碍,痴呆,头痛,脑血管病...详情>