枕头太高脖子疼怎么缓解

概述

由于工作的原因，我经常加班很晚，而且一天24小时，其中至少12个小时都在对着电脑工作，所以颈椎就不是很舒服，相信和我一样的上班族，很多人都有颈椎病，大家都知道颈椎病会引起头疼、呕吐等症状。生活中稍不注意就会引发颈椎病，比如前几天，我晚上睡前把枕头垫高玩了一会手机，结果就直接睡着了，早上醒来脖子疼的难受，遇到这种情况该怎么缓解呢？

步骤/方法：

1、 有颈椎病的人，最好不要睡过高的枕头，一般枕头高度在人体躺平后，头部保持水平状态，过高或者过低，都会对颈椎造成压力，导致颈椎两侧的肌肉受力不平衡引起疼痛。如果因为枕头太高引起的脖子疼，可以用温热的毛巾进行热敷，也有助于缓解疼痛。

2、 在热敷的同时，也可以用手轻轻的在痛处按摩、揉捏或者轻轻的捶打，让肌肉得到放松，但是切记一定要注意力度，不能力度过大，避免对颈椎造成二次伤害。如果条件允许，可以用毛巾卷一个圆筒状，平躺在床上，把毛巾垫在脖子后面，休息一会，也会得到缓解。

3、 如果脖子的疼痛得不到缓解，可以到药店购买一些止痛的膏药，一般颈椎病的膏药可以缓解脖子疼痛的症状，促进血液流通。如果疼痛没有得到缓解，却越来越严重，还是要及时到医院进行检查，避免是其他的疾病引起。

注意事项：

颈椎病是很常见的一种疾病，而越来越多人发现自己患了颈椎病，主要也和现在人的生活方式有关，大部分人都是整天对着电脑，或者手机，在地铁、商场等地，随时可以看见拿着手机在玩的人，而且颈椎病很容易发病，稍不注意就会引发疼痛，平时除了注意调节枕头的高度，还需要减少手机及电脑的使用时间，平时多对颈椎进行按摩，注意保暖不要着凉。