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更新时间:2013-08-14 14:32:22
增强免疫力的方法有多种,我们可以直接通过食补,比如吃一些动物肝脏、多吃一些补铁的食物啊,日常起居要协调,多喝水啊等等,但是除了这些我们还可以怎么做呢?
1、 找朋友谈心:和朋友聊天,或者向朋友倾诉,我们就会觉得很开心,心情就会很愉快。有了一个健康的心理,身体的免疫力也会积极向上的。
2、 玩填字游戏:抽空多玩一下填字游戏或棋类的游戏,这样大脑里有些专门负责记忆、判断以及抽象思维等的功能受到刺激,某些细胞的数量也许会有所增加哦。
3、 检查自己的住处:看看有没有含铅的油漆,有些潮湿的地窖或者地毯中的都会滋生有毒的微生物,这些都会损害免疫功能的。
4、 保持一定的性生活:每星期至少要有一至两次的性生活。
5、 可以喝红酒:如果你真的很想喝酒,但是喝啤酒白酒又很伤身,那你就不如喝杯红酒吧。因为红酒可以增强免疫功能的抗氧化物质哦。
6、 疾走:每星期都快速走5次,每次45分钟,你可以戴上“随身听”边走边听,那样效果会更好的。
当然也可以通过按摩,来消除精神的疲劳和紧张,而且使免疫系统保持畅通。