乌发吃什么好
黑亮的头发是青春和健康的标志之一。脱发、白发及头发过细和过干，都与机体缺乏营养成分有密切关系。中医认为，发为血之余，肾其华在发。肾主黑发之理论，说明白发仍以血亏肾虚为根本，但亦有血热所致者。因此，治宜养血补肾，清热凉血，肾脏调理得好，头发自然健康亮泽，没有脱发、白发的烦恼。注意饮食的合理调配，吸取全面的营养是头发健美的基础。只要注意饮食，头发脱落、白发等都可以治愈，新发会逐渐长出。
宜吃乌发宜吃：1、宜食含蛋白质的食物
2、宜食富含铁质的食物
3、宜食豆类及豆制品
2、宜食富含铁质的食物
3、宜食豆类及豆制品
猪肝
猪血
牛肺
羊肾
羊血
鸡肉
鸭肝
鸡蛋
毛蛤蜊
海蜇头
苋菜
荠菜
苦菊
水芹菜
荷兰豆
羊肚菌
地衣
黄豆
青豆
绿豆
黑豆
蚕豆
赤小豆
豌豆粒
甘蔗
酸枣
车厘子
花生
腰果
核桃
芝麻
山核桃
葡萄干
荞麦面
粉丝
小米
小麦
燕麦
荞麦
高粱米
大麦
红茶
猪皮
猪大肠
猪小排
猪里脊肉
腊肉
火腿
香肠
咸肉
奶酪
黄油
奶油
白扁豆
腐竹
杏仁
开心果
猪油
巧克力