胆固醇高能吃花生吗 胆固醇高的饮食保养

　　人们要是患上了高胆固醇之后自己的身体健康将会有可能受到疾病的影响，因此要及时的采取措施来改善才行，而且这种疾病并不像感冒或者是发烧吃点药，很快就可以恢复健康了，胆固醇高的话需要从生活中的各个方面注意好才行，比方说饮食上，有高胆固醇的患者可以吃花生吗?

　　第一，胆固醇高的人们最好少吃花生，虽然说花生里含有较多的脂肪，但是其中含有少量的其他抗氧化剂异黄酮和皂，对控制胆固醇水平能起到辅助作用。但是吃太多的话会导致摄入脂肪过多，也是不利于尽早改善人们的胆固醇高的状况的，想要自己的身体变得健康的话，那么一定要控制好自己的饮食。

　　第二，千万别小看饮食调理，好的调理方式可以帮助人们的身体尽快改善，否则的话疾病对于人们会造成不小的危害，比方说会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。除此之外，胆固醇高的话会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。

　　第三，高胆固醇患者在生活中要注意好自己的饮食，辛辣刺激的食物少吃，特别是对于高脂肪的食物一定要严格控制好，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。其中含有的较多维生素可矿物质，对于帮助改善人们的身体健康有帮助，可以适当的多吃一些芹菜，苦瓜，黄瓜，木耳有改善高胆固醇的作用。

　　有高胆固醇的患者每天都要坚持运动才行。每周至少要进行三次以上的有氧运动，比方说慢跑，游泳等能帮助降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。多多运动可以有效促进身体血液循环减少发生动脉阻塞的状况。可有效改善患者的疾病。