秋季是呼吸道疾病多发季，嗓子发炎，支气管发炎，秋季本身天气干燥，造成嗓子声带干涩不舒服，早晚
冷热交替，感冒发烧多发，嗓子发炎司空见惯，那么在秋季嗓子发炎如何保健呢？
．针刺治疗咽喉肿痛效果好。如
扁桃体周围脓肿，不能进食者应予补液，如已成脓则转科处理。
．禁止吸烟、饮酒以及进食酸辣等刺激性食物。
．多喝水
水能润喉，咽喉肿痛者应该多喝。而且最好是喝温水，冷水很可能会刺激喉咙，使
喉炎更严重。
．喝蜂蜜茶
将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，然后沸水冲泡，放温后加入适量蜂蜜，搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，见效后连用三日。
．喝中药护嗓茶
取生甘草、麦冬、桔梗、玄参、五味子各3克，然后混匀，开水冲泡即可。此茶外有舒解之功，内有清热之用，利咽润喉，去痛消炎。
．含服润喉糖
最好选用蜂蜜或水果口味的润喉糖，应避免薄荷味儿的。
使用空气加湿器
天气干燥会使声带之间的粘液干掉而彼此粘连，从而导致喉炎。空气加湿器能够增加空气湿度，从而缓解喉炎症状。
．按摩照海穴
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，按压此穴能清咽利喉。不过按压力道不能过猛，应该以感到酸、麻、胀为度，时间以5至10分钟为宜。如果再配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等穴位，效果更佳。
．少说话
既然咽喉肿痛，就应该让声带好好休息，应该少说话，甚至连低声细语也应避免。如果是迫于工作，需要提高嗓门，那一定记得使用麦克风。
．暂戒烟酒
吸烟喝酒会使你的嗓子越发干燥，从而使喉炎更加严重，所以当咽喉肿痛的时候，应该暂戒烟酒。
在秋季一旦嗓子发炎我们需要做的就是调整好饮食，避免辛辣高脂肪食物，主要饮食以清淡为主，另外多注重清热降火的实物的食用，因为有些嗓子发炎是因为上火引起的。