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饭后困倦
宜吃饮食必看 忌吃饮食必看

1.宜吃高蛋白食物; 2.宜吃高维生素食物; 3.宜吃高热量食物。

宜吃理由1

鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质

食用建议

每天吃1个鸡蛋。特别提醒,1个鸡蛋中含胆固醇达300毫克左右,达到了普通成年人的每天摄入量

宜吃理由1

维生素C含量在水果中名列前茅

食用建议

猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准,同时,猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良。建议食用

宜吃理由1

维持良好血液循环,皮肤健康所必须的.帮助神经组织行使正常生理机能

食用建议

干酪,玉米面,蒲公英等也可考虑

宜吃理由1

多吃鱼对学习和记忆都有好处,并且鱼肉不会增加脂肪的堆积,还有健脑作用。

食用建议

轻度嗜睡症患者应该适当多吃一些鱼肉,对于缓解症状有一定帮助。

宜吃理由1

富含蛋白质,它们的能量高,脂肪少,经常食用能使人有效保持旺盛的精力,是乏力嗜睡食疗的佳品

食用建议

鸡肉等瘦肉也可考虑