肝火，一般是由于人经常生气发脾气引起的，当然也可能与吃的食物有关，所以下面我们就给大家介绍一下怎样预防肝火的方法，以给大家一个合理的建议，这样的日常生活中我们就可以多件注意，减少肝火发生的可能。
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。 睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。
要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、 夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服，亦或者中草药茶饮保健，如黄连、黄芩等。肝火的预防办法关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳，因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒。平时要少食辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
从上面的介绍我们知道，干过不只和内部人的情绪有关，也和每天吃的食物有关，如果经常吃些辛辣的食物，也可能引起肝火过旺，所以在平时生活中，我们要保持良好的心情，平时少动怒，多开口笑;除此之外，还要少食辛辣的食物以及过补的食物，这样都有可能引起肝火过盛。