舌头上有白色的疙瘩怎么消除

　　平时如果发现舌头上有白色的疙瘩，可能是患了口腔溃疡，口腔溃疡是由于平时精神紧张、劳累过度、爱吃辛辣刺激性的食物、吸烟、喝酒、情绪紧张等原因引起的，会导致口腔内出现溃疡面。那么舌头上有白色的疙瘩怎么消除？

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　　1、喷西瓜霜。西瓜霜具有消炎、杀菌以及清火气的作用，如果舌头上有白色的疙瘩，并且有疼痛感，可以喷一些西瓜霜，这样能促进溃疡面恢复。

　　2、调整饮食方式。患了口腔溃疡后，要远离辛辣刺激性的食物，以及坚硬的食物，不要吸烟、喝酒，多吃苹果、梨、柿子、西瓜、桃、杏等新鲜的蔬菜和水果，这些蔬果中都含有丰富的维生素，并且有生津止渴功效，对口腔溃疡的恢复非常有好处。

　　3、保持口腔卫生。患者要注意口腔卫生，每天都认真刷牙，饭后用淡盐水漱口，防止细菌滋生，加重症状。

　　4、每天保持充足的睡眠。经常熬夜会导致舌头上的白色的疙瘩增多，因此每天都要注意保持充足的睡眠。如果由于工作原因需要熬夜，一定要及时补觉。

　　5、缓解精神压力。经常存在焦虑、抑郁、悲伤的情绪，会加重口腔溃疡的症状，需要缓解精神压力，每天都保持轻松愉悦的心情。

　　6、冷热水交替漱口。舌头上有白色的疙瘩感觉很疼，可以用冷热水交替漱口，或者用冰块冷敷舌头，这样能缓解肿胀和疼痛。

　　在日常生活中，如果发现舌头上有白色的疙瘩，应当注意饮食，不要吃会对口腔造成刺激的食物。平时饮食要尽量清淡一些，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。除此之外，还要注意多休息，每天保持充足的睡眠，避免劳累过度。