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随着生活水平的不断提高，人们的饮食一般都会使过多的碳水化合物，尤其是经过加工的精细的粮食进入体内后，就会引起血糖升高，高油脂的食物，在体内合成更多的甘油三酯。这些不良生活习惯都会导致体内甘油三酯过高。所以，我们更应该注意生活习惯，那么我们具体来了解一下，日常生活中高甘油三酯血症如何预防。
一、高血脂的患者日常生活中最好要合理饮食调养：人体脂类包括两种，也就是脂肪和类脂。高脂血症与饮食的关系很密切。人体内的脂肪积聚和部分类脂，很大一部分都是来自饮食。因此在日常生活中，我们提倡饮食清淡，多吃蔬菜、水果。值得注意的是如果长期吃素，饮食成分就会不完善，反而可引起内胆固醇的增高。
二、绝对要戒烟忌酒：香烟中的尼古丁等有害物质，可以让周围血管收缩、心肌的应激性增加，血压增高，或者心绞痛发作。不适当饮酒能还可以使心脏的功能减退，对胃肠道吸收都有影响，所以应绝对戒烟忌酒。饮酒能够刺激甘油三酯的合成增快。所以，我们更应该注意生活习惯，避免或者尽量减少致使甘油三酯偏高的原因。
三、提倡适量饮茶：因为茶叶中含有的一种化学物质，也就是儿茶酸有增强血管柔韧性，弹性和渗透性的作用，能够预防血管硬化。茶叶中的茶碱物质和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶可以消除油腻饮食而减肥。
四、适当运动减肥：体重过重的人应该控制体重，肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除了饮食控制外，提倡坚持适当的体育锻炼，可以慢跑、练习太极拳、打乒乓球、跳广场舞等。平时经常参加适当的体力劳动。一定要控制体重的增长。
值得注意的是不要吃高脂肪食品，也就是含脂肪量高的，不要吃甜食，因为粹可以在肝内转化为内源性三酸甘油脂。平时一定要加强锻炼，不要过于安逸，这样可以增加机体代谢。
