森田疗法治疗焦虑症的方法

森田疗法是一种心理治疗方法，可以在帮助患者克服焦虑症的症状和情绪。森田疗法的治疗过程主要包括觉察自己的身体感受、接纳自己的情绪、转变思维方式等。

1.觉察自己的身体感受：患者需要学会觉察自己身体的感受，包括呼吸、心跳等。通过觉察身体感受，能够更好地了解自己的内在情绪和状况。

2.接纳自己的情绪：通常会出现负面情绪和焦虑感，可通过接纳自己的情绪，能够了解自己的内在状况，从而更好地应对和处理负面情绪。

3.转变思维方式：建议从消极的思维模式转变为积极的思维模式，通过转变思维方式，患者能够更好地应对焦虑和负面情绪。
除此之外，还可以通培养正念、忍受不安、改变行为习惯等方面进行，帮助患者克服焦虑症的症状和情绪问题，提高生活质量。

审编医生

陈健华精神科 副主任医师 医院：广州医科大学附属脑科医院

主治疾病：失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障...详情>